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发现孩子专注力不好，该怎么帮他提高？其实一些轻微的专注力缺陷并不需要家长过于兴师动众，很多时候在家里就能完成训练，首先要从生活习惯入手，规律作息、合理饮食，保证孩子有充沛的精力，学习环境也很重要，给孩子打造一个安静、整洁的学习空间，减少干扰。还有一些行之有效的训练方法，如果家长不知道如何训练孩子培养专注力，建议看看这篇文章！
日常生活节奏的调整是基础，规律的作息能帮助孩子建立稳定的生理和心理状态。固定每天起床、睡觉、吃饭、学习的时间，让孩子的身体和大脑适应规律的生物钟。减少电子设备的使用时间也很关键，电子设备的快速画面切换和碎片化信息，会让孩子习惯注意力快速转移，不利于专注力培养，所以要严格控制孩子玩手机、看电视的时长。
一开始给孩子布置的任务难度要适中，让他们能够在较短时间内完成，当孩子顺利完成后，再逐渐增加任务量和难度。完成任务的过程中，给孩子设定明确的时间限制，这种时间约束能让孩子产生紧迫感，提高专注力。把大任务拆分成一个个小目标，完成一个小目标就给予适当鼓励，让孩子在完成任务的过程中获得成就感，更愿意投入精力。
家长在家里营造安静的学习环境，孩子写作业时把电视关掉，手机调至静音，避免无关干扰。当孩子专注学习一段时间后，给孩子几分钟休息时间，这样能避免孩子长时间学习产生疲惫和厌烦情绪。在学校老师可以采用多样化的教学方式，将知识融入游戏、小组讨论等活动中，提高学习趣味性。
像是舒尔特方格训练，在一张白纸上画出 25 个小方格，随机填入 1 - 25 的数字，让孩子按顺序快速指出数字，训练视觉专注力和注意力的转移能力。听故事复述也是不错的方法，给孩子讲一段故事，讲完后让孩子复述内容，锻炼孩子的听觉专注力和记忆力。还可以让孩子进行一些需要高度专注的活动，如绘画、书法、下棋等，长期坚持，能有效提升专注力。