想学中医按摩，得把各种手法吃透。常见的有推法、拿法、按法、摩法、揉法这些。推法就是用手指或手掌在皮肤上推动；拿法是用大拇指和其他手指相对用力，把肌肉等软组织提起来再放下，能放松肌肉。按法是用手指或手掌按压身体部位，按压时要垂直用力，持续一会儿再慢慢放松；摩法相对轻柔，手掌在体表做环形摩擦，频率和幅度都有标准。揉法是用手指或手掌在皮肤上做回旋揉动，得带动皮下组织一起动。这些手法各有作用，针对不同身体状况和部位，还得灵活搭配，中医按摩培训能教你把这些手法练到位，用对地方。
推法是较为基础且常用的手法。操作时用手指、手掌或者肘部在人体表面做直线的单向移动。
比如用拇指指腹在穴位上做单方向推动，力度由轻到重，能起到疏通经络、行气活血的作用，常用于缓解头痛、颈部僵硬等问题；要是用手掌在背部大面积推动，能促进局部气血循环，改善肌肉酸痛。
推法讲究用力均匀，速度平稳，这样才能让力量渗透到身体内部，达到理想效果。
拿法也很常见，主要是用拇指和其余手指相对，捏住肌肉或肌腱，然后逐渐用力内收并提起，再放松，一紧一松反复操作。
拿法可以作用于身体多个部位，像拿肩井穴，能缓解肩部的疲劳和疼痛，还能改善头部供血；在四肢上使用拿法，能放松紧张的肌肉，促进肢体血液循环。
拿法操作时力度要适中，不能太轻起不到效果，也不能过重让患者感到疼痛难忍，以患者有酸胀感且能承受为宜。
按法是用手指、手掌或者肘部按压在身体特定部位或穴位上。
用手指按压穴位叫点按法，力量集中，能起到开窍醒神、止痛的作用，比如点按合谷穴可以缓解牙痛；用手掌按压，面积较大，常用于腹部、腰部等部位，能调节脏腑功能，促进胃肠蠕动；肘部按压力量则更大，适合肌肉丰厚且病情较重的部位，像治疗腰背部顽固疼痛时会用到。
按法操作时，要根据患者的体质和病情调整力度，按压过程中保持一定时间，让力量充分渗透。
摩法是用手掌面或者指腹在体表做环形或半环形的轻柔摩擦动作。
一般在腹部使用较多，操作时腕关节放松，以肚脐为中心，做顺时针或逆时针的环形摩动。顺时针摩腹能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀、便秘等问题；逆时针摩腹则有一定的止泻作用。摩法动作要轻柔、连贯，频率均匀，让患者感觉舒适放松。
揉法是用手指指腹、手掌大鱼际或者掌根，吸定于身体某一部位，做轻柔缓和的环旋运动。
比如用拇指指腹揉太阳穴，能缓解头痛、改善睡眠；用大鱼际揉腹部，可调节脾胃功能。揉法操作时要带动皮下组织一起运动，而不是在皮肤表面摩擦，力度要柔和深透，根据不同部位和病情控制好揉动的幅度和频率。
搓法是用双手掌面夹住肢体，相对用力做快速搓转或搓摩，并同时做上下往返移动。常用于四肢部位，尤其是上肢，能放松肌肉、调和气血，比如在运动前后搓揉手臂，可预防和缓解肌肉酸痛。
搓法操作时双手用力要对称，速度由慢到快，再由快到慢，动作要协调连贯。