你是否渴望突破职业瓶颈,成为更具竞争力的健身教练?你是否想系统掌握高阶训练技术,赢得更多会员信赖?锐星健身学院,创办于2003年,是国家体育总局职业技能认证培训考评单位,以及瑜伽、普拉提和健美操教练指导师培训基地。重磅推出「健身教练职业能力中级培训班」,系统化课程搭配实战训练,助你解锁专业新高度,开启职业新征程!

持有健身教练初级职业能力培训测评合格证书,且累计从事本职业或相关职业工作 1 年及以上。
已取得健身教练国家职业资格(职业技能等级)初级证书,并累计从事本职业或相关职业工作 1 年及以上。
获得一级(含)以上运动员等级证书或同等运动技术等级证书,同时累计从事本职业或相关职业工作 1 年及以上。
本培训班由国家体育总局人力资源开发中心与国家体育总局职业技能鉴定指导中心联合认证,颁发《健身教练职业能力培训证书》。证书可在国家体育总局指定网址(https://ceping.sportostaorg.cn)查询,全国通用,是你专业能力的有力证明。证书包含姓名、身份证号、证书编号等详细信息,以及理论知识和专业技能测评成绩,为你的职业发展增添含金量。
(一)测评内容
理论知识测评:题型为客观题,试题从体育总局人力中心试题库抽取,全面考查你对健身教练职业相关知识的掌握程度。
专业技能测评:根据各级别专业技能测评标准,由专业考评员进行考核,重点检验你在实际教学中的技能应用能力。
(二)测评方式
由上海市体育局职业鉴定站组织统一测评,确保测评的公正性。考试分为理论与技能两部分,各 100 分。理论笔试 60 分为及格,技能考试部分由三位考评员评定,60 分为及格。若考试未通过,可享受下期免费再学的福利,补考费自理,让你无后顾之忧,全力备考。
| 上课时间 | 课程内容 |
|---|---|
| 第一天上午 | 健身教练职业能力概述、解剖学术语、骨骼系统详解,奠定专业知识基础 |
| 第一天下午 | 骨连结知识深入学习,理解人体运动的结构基础 |
| 第二天上午 | 肌肉系统全面解析,掌握肌肉的分布、功能及运动原理 |
| 第二天下午 | 心血管系统、呼吸系统、神经系统、杠杆系统知识讲解,构建完整人体机能认知 |
| 第三天上午 | 健康体适能理论学习,了解体适能评估与训练的核心要点 |
| 第三天下午 | 运动计划制定方法教学,结合初级实操回顾,强化知识应用 |
| 第四天上午 | 钢线动作教学与训练,掌握新兴健身器材的使用与指导技巧 |
| 第四天下午 | 弹力带动作教学与训练,学习利用简易器材设计高效训练方案 |
| 第五天上午 | 深层肌肉抗阻力动作教学,针对核心肌群等深层肌肉进行训练指导 |
| 第五天下午 | PNF 伸展教学、泡沫轴与筋膜放松教学,提升运动康复与放松技能 |
| 第六天上午 | 总复习与实操模拟考核,查漏补缺,提前适应考试节奏 |
| 第六天下午 | 考试准备与答疑,确保以好的状态迎接测评 |