书桌前，8岁的小孩子握着铅笔，一会儿摆弄橡皮，一会儿望着窗外发呆，半小时过去了，作业本上只写了寥寥几行字。妈妈在一旁着急地提醒：“认真点，别走神！” 可小孩子的注意力总是像断了线的风筝，飘忽不定。这样的场景在许多家庭中频繁上演，孩子注意力不集中，不仅影响学习效率，也让家长忧心忡忡。培根曾说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。” 而注意力作为学习和生活的重要习惯，对孩子的成长至关重要。叶圣陶也提到：“教育是什么，往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。” 想要改善孩子注意力不集中的问题，“舒尔特方格训练法” 就是一种科学有效的方式，能帮助孩子提升专注力，培养良好的学习习惯。
舒尔特方格训练法介绍
- 由德国心理学家舒尔特发明，它通过简单的视觉搜索任务，锻炼大脑的注意力、视觉感知能力和信息处理能力。这个方法的原理基于心理学中的 “注意广度” 概念，即一个人在同一时间内能够清楚地觉察或认识对象的数量。通过反复训练，孩子能够扩大注意广度，提高注意力的稳定性和转移能力。就像运动员通过针对性训练提升体能，孩子也能通过舒尔特方格训练，让注意力得到强化。
- 训练的时候，你需要按照数字的顺序，从1找到25，一边用手指指出每个数字的位置，一边大声地读出来。而旁边的人则会记录下你完成这个任务所需的时间。
- 你可能会觉得，这听起来并不难。但实际上，随着数字位置的错综复杂，你需要极高的专注力和快速反应能力，才能在最短的时间内完成任务。
- 你知道吗？完成这个任务所需的时间越短，就代表你的注意力水平越高。所以，这不仅仅是一个小游戏，更是一个能够真实反映和提升你专注力的有效工具。
舒尔特方格训练法训练目的
- 对广度的训练注意力的广度就是注意力的范围，也就是我们在一瞬间里能够察觉或认知到信息的数量。而舒尔特方格训练法就是需要训练者在短时间内快速辨识各个方格内数字的顺序、方位，用时越短，说明注意力的广度越好。
- 对稳定性的训练注意力的稳定性是指一个人能够将注意力集中在某一特定对象上的时间长短，时间越长，稳定性越好。舒尔特方格训练法需要训练者在训练期间保持全神贯注的状态，通过多次、长期训练，注意力的稳定性也会逐步提升。
- 对分配性的训练注意力的分配性是指一个人在进行多项活动时，可以将自己的注意力合理分配给各种活动。舒尔特方格训练法需要手、眼、口三者协同完成任务，这就需要训练者的大脑将注意力合理分配到三个不同的区域。因此，长期训练同样可以对注意力的分配性有所提升。
舒尔特测验的必要性
- 舒尔特方格可以通过不同方面的训练，包括选择性训练、持久性训练、稳定性训练、视觉训练和手眼协调能力，全面提升学生的注意力和相关能力。
- 通过舒尔特方格的练习，学生能够增强对枯燥文字的耐受性，从而提高注意力的稳定性。
- 此方法能够拓宽学生的视觉宽度和广度，加快阅读速度。随着练习的深入，学生的视知觉能力将得到显著提升，视觉宽度得以有效拓展，眼睛能够快速认读，阅读速度自然加快；同时，视觉广度也会得到拓展，进入高级阶段后，甚至能达到一目十行的阅读效果。
- 舒尔特方格不仅锻炼学生的注意力，还能提升他们的手眼协调能力，进而提高写字速度。
- 通过舒尔特方格，可以对学生进行注意力的基础训练，包括注意力的指向性、集中性和抗干扰性，从而提升学生的专注力。
